Brokolio ir vištienos sriuba: baltymų saugumas ir vitaminų išsaugojimas

Tai baltymų, vitamino C ir antioksidantų šaltinis, kuriam reikia skirti dėmesio termiškai apdorojant.

Pagrindinis vištienos saugumas: vištienos mėsa turi būti visiškai išvirta/ištroškinta iki vidinės temperatūros ne mažesnės kaip 74 °C.

Vitaminų išsaugojimas brokoliuose: Brokoliai yra vitamino C ir naudingų glikozinolatų šaltinis. Juos reikia įdėti į sriubą pabaigoje ir nepervirti (al dente), kad būtų sumažintas jautrių temperatūrai maistinių medžiagų praradimas.

Virškinimo palengvinimas: Virimas suminkština daržovių ląstelieną, todėl sriuba tampa lengvai virškinama.

Riebalų ir natrio kontrolė: Naudokite neriebų vištienos sultinį arba vandenį. Kontroliuokite druskos kiekį.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *